為什么爬完山體重還增加了

爬完山體重還增加了，可能是因為肌肉比例增加、飲水過量、攝入食物過多、運動量不足、肌肉組織破壞等原因引起，具體的情況可以到醫院咨詢醫生，并在醫生的指導下進行相關檢查，配合醫生的指導健康減重。

1、肌肉比例增加：如果平時經常爬山或做其他運動，容易增加肌肉的質量和體積，導致肌肉比例增加，可能體重會出現變化。

2、飲水過量：爬山后體內容易缺水，大量補水后水分滯留在體內，也會出現體重增加。

3、攝入食物過多：爬山屬于一種消耗體力的食物，如果爬山后攝入了過多高脂肪的食物，可能會增加體重。

4、運動量不足：如果只是偶爾短時間爬一次山，并不能起到消耗脂肪的作用，體重仍然可能會持續增加。

5、肌肉組織破壞：平時如果沒有爬山的習慣，偶爾一次強度爬山，可能導致肌肉組織破壞，飲水后肌肉組織會儲存大量的水分，可導致肌肉含水量過高，從而引起體重增加。

爬山之前建議先做提前熱身運動，避免引起肌肉損傷，同時要做好安全防護措施，防止出現摔倒磕碰。