睡不著覺是什么原因

一般睡不著覺可能是作息紊亂、精神壓力過大、飲食積滯、陰虛火旺、心脾兩虛等原因引起的，建議盡快前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下查明具體引起原因，并根據(jù)一些原因做出相應(yīng)的改善。

1、作息紊亂：如果經(jīng)常晚上熬夜看手機(jī)而白天睡覺，可能會因為作息紊亂出現(xiàn)入睡困難的情況。

2、精神壓力過大：如果平時學(xué)習(xí)或者工作的壓力比較大，精神長期處于緊張的狀態(tài)，也可能會引發(fā)體內(nèi)植物神經(jīng)紊亂，從而出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。

3、飲食積滯：如果在睡覺前吃了過多的食物，可能會因為食物積滯在胃部不消化出現(xiàn)睡眠異常的癥狀。

4、陰虛火旺：主要是指身體存在陰液虧虛的情況，陰虛火旺的患者可能會因為心火旺盛出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，并伴隨口干舌燥、面部潮紅等癥狀。

5、心脾兩虛：是一種以失眠、健忘以及腹脹等癥狀為典型表現(xiàn)的病癥，發(fā)生該現(xiàn)象多與自身心血不足或者脾臟虛弱有關(guān)。

經(jīng)常失眠的人群在平時應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，盡量不在睡前飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品，有助于提高自身的睡眠質(zhì)量。