寒平的食物包括哪些

寒平在中醫(yī)范疇是用于描述食物的性質(zhì)，指的是性質(zhì)偏寒的食物，通常包括西瓜、螃蟹、綠豆、冬瓜、苦瓜等。如果吃寒涼的食物后有腹部不適癥狀的發(fā)生，建議立即停止吃，并及時到醫(yī)院進行規(guī)范治療。

1、西瓜：西瓜屬于一種性質(zhì)偏寒的水果，可以起到清熱解暑、利尿消腫的作用，比較適合在炎熱的夏季食用。

2、螃蟹：螃蟹性寒，一般體質(zhì)偏寒或?qū)儆谔摵娜巳阂獪p少食用，避免引起腹瀉、腹痛等癥狀。

3、綠豆：綠豆性寒，從中醫(yī)角度講具有清熱解毒、消暑利水的作用。

4、冬瓜：冬瓜性質(zhì)偏寒，通常有清熱利水、消腫解毒的功效，可以幫助排出體內(nèi)毒素，輔助減輕小便不利、水腫等現(xiàn)象。

5、苦瓜：苦瓜屬于寒性，可以起到清熱解毒、消暑明目的作用，但要避免攝入過多，防止引起胃痛、胃脹等不適癥狀。

一般不建議脾胃虛寒、脾胃功能弱的人吃寒平的食物，以免加重寒涼刺激，影響身體健康。日常飲食清淡，作息規(guī)律，適度運動，外出時做好防護，減少去人群密集的地方，有助于提高身體的抵抗力。