感冒失去了味覺和嗅覺怎么辦

感冒指的是上呼吸道感染，上呼吸道感染失去味覺和嗅覺可以適當休息、運動保健、按摩、針灸、藥物治療等。若癥狀持續存在，需要及時到醫院檢查，進行綜合診斷治療。

1、適當休息：出現上呼吸道感染后需要適當休息，保證充足的睡眠，最好不要經常熬夜勞累。

2、運動保健：平時需要適當進行體育運動，對促進身體恢復有一定的幫助，比如慢跑、快走、瑜伽鍛煉等。

3、按摩：可以適當進行頭部按摩或頸部按摩，能夠促進身體血液循環，改善身體不適，同時對促進味覺和嗅覺恢復也有一定的幫助。

4、針灸：可以進行針灸治療，通過針灸刺激穴位，讓血液循環加快，從而改善不適癥狀，一般針灸的穴位主要有合谷穴、足三里等。

5、藥物治療：如果情況比較嚴重，可以在醫生指導下使用藥物治療，例如維生素B6片、維生素B12片、甲鈷胺片等，能幫助營養神經，改善不適。

平時生活中需要保持良好的心態，避免過度焦慮緊張，同時還需要定期就醫檢查，對身體恢復有幫助。