坐月子適合吃什么

坐月子稱之為產褥期，產褥期可以適當的吃一些水果、豆制品、奶制品、粥類食物、肉類食物等，還需要及時到醫院做復查，能夠了解到體質和子宮的恢復情況，還可以根據復查結果做調整。

1、水果：比如香蕉、蘋果、火龍果等，里面含有豐富的維生素和膳食纖維、礦物質等，能夠滿足體內所需的營養物質，也能夠達到預防便秘的效果。

2、豆制品：比如黃豆、黑豆等，里面含有豐富的植物蛋白和鈣物質、維生素等，都是屬于人體不可缺少的營養。

3、奶制品：有酸奶、純牛奶等，里面含有豐富的蛋白質和益生菌，能夠達到調節腸道菌群的作用，也能夠補充體內所需的蛋白質。

4、粥類食物：可以適當的喝小米粥、蔬菜粥、南瓜粥等，能夠達到養胃的效果，不會增加胃腸道的負擔。

5、肉類食物：比如牛肉、羊肉等，里面的蛋白質含量比較豐富，能夠滿足蛋白質的需求。

女性在產褥期要多注意休息，避免過度勞累，外出時還需要注意好保暖工作，需要及時的添加衣物。