老感冒怎么增強(qiáng)免疫力

感冒通常指的是上呼吸道感染，是呼吸道炎性疾病的總稱。建議通過運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律、合理飲食、保持環(huán)境清潔、戒煙戒酒等措施增強(qiáng)免疫力。如果感冒比較嚴(yán)重，建議及時(shí)治療，避免病情發(fā)展。

1、運(yùn)動(dòng)：通過游泳、跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)方式鍛煉身體，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。

2、作息規(guī)律：保持作息規(guī)律，避免經(jīng)常出現(xiàn)晚睡、熬夜等情況，并且保持睡眠環(huán)境適宜，有助于提高睡眠質(zhì)量，加強(qiáng)抵抗力。

3、合理飲食：保持飲食結(jié)構(gòu)合理，能夠?yàn)闄C(jī)體攝入充足的維生素、蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，并限制高脂、高鈉、高糖類食物的攝入量，有助于增強(qiáng)免疫力。

4、保持環(huán)境清潔：避免經(jīng)常待在刺激性氣體、粉塵等污染物過多的環(huán)境中，環(huán)境溫度過低時(shí)，及時(shí)做好防護(hù)，有助于降低上呼吸道感染的發(fā)病率。

5、戒煙戒酒：保持良好的生活習(xí)慣，禁止吸煙、喝酒，可以減少身體中的有害物質(zhì)，提高代謝循環(huán)，提高免疫功能。

對(duì)于正在治療上呼吸道感染的人群，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，避免出現(xiàn)過量服藥、漏服、少服等情況，影響治療效果。