身體年齡比實際年齡大10歲怎么辦

身體年齡比實際年齡大10歲，通常意味著比同齡人顯得衰老，可能和不良生活習慣有關，可通過飲食、運動、睡眠、護膚、良好心態等方式調理。建議定期進行身體檢查，有利于了解潛在的健康問題，對于已知的疾病，還應在醫生幫助下規范治療，并定期隨訪。

1、飲食：在平時飲食方面應豐富多元化，可適當吃新鮮的水果、蔬菜、谷類、肉類等，補充身體所需要的多種營養物質，但要避免過多吃油炸類的食物，如炸雞、油條等。

2、運動：平時還應結合身體情況適當增加有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，有利于提高身體機能，使身體保持在健康狀態。

3、睡眠：還要養成規律的作息習慣，避免過度熬夜，保持充足的睡眠時間，對于身體有好處。

4、護膚：在平時還應做好皮膚護理工作，可以選擇適合的護膚品保養皮膚，也有利于顯得年輕。

5、良好心態：還應保持樂觀開朗的心態，學會合理調節情緒，保持情緒穩定，也有利于使身體年輕。

平時養成良好的生活習慣，不僅對于健康有利，也能使人看上去比較年輕。