女性長期喝咖啡的危害有哪些

女性適量喝咖啡一般沒有危害，但長期大量喝咖啡可能會引發(fā)危害，如誘發(fā)或加重失眠、誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥、易產(chǎn)生負面情緒、導致胃部不適、影響心血管健康等。如果危害持續(xù)存在，應積極就醫(yī)治療。

1、誘發(fā)或加重失眠：咖啡的主要成分是咖啡因，咖啡因是一種興奮劑，可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，增加警覺性和注意力。女性長期大量喝咖啡會使得交感神經(jīng)異常興奮，破壞正常的睡眠模式，從而誘發(fā)或加重失眠。

2、誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥：咖啡具有利尿作用，女性長期喝咖啡可促進鈣經(jīng)尿液排出，造成鈣流失。同時咖啡因可抑制鈣吸收，增加患骨質(zhì)疏松癥風險。

3、易產(chǎn)生負面情緒：咖啡因會造成神經(jīng)系統(tǒng)異常興奮，導致精神過度緊張，易產(chǎn)生焦慮、煩躁等負面情緒。

4、導致胃部不適：咖啡因可刺激胃酸分泌，使得胃酸濃度升高，造成胃酸反流和胃潰瘍，易引起胃痛、反酸、噯氣等。

5、影響心血管健康：女性大量攝入咖啡因可干擾血液中脂肪代謝，造成血脂異常。同時也會加快心跳速度，促使血壓升高，增加患腦卒中、動脈粥樣硬化性心臟病風險。

女性應減少喝咖啡的量，每日喝咖啡量約1~2杯即可。處于妊娠期的女性、患有腸胃疾病、失眠等禁止飲用咖啡，如果喝咖啡后出現(xiàn)身體不適，應積極就醫(yī)治療。