怎樣才能有效的治療失眠

失眠大多數需要根據原因進行有效的治療，有可能是飲食因素、環境因素、頸椎病、焦慮癥、血壓升高等原因引起的，應該到正規醫院就診，遵醫囑合理治療，讓患者失眠癥狀好轉。

1、飲食因素：沒有養成良好飲食習慣，經常吃刺激性比較強的食物，很可能會有失眠的癥狀，需要改善飲食方式，可以選擇吃半流質食物，比如溫牛奶或小米粥等。

2、環境因素：睡覺時周圍環境特別嘈雜，很可能會影響正常入睡，出現失眠后可以做好周圍環境調整，要保持安靜，溫度也要調到適宜狀態。

3、頸椎病：患病期間會伴隨頸部有僵硬的癥狀，也會有頭痛和失眠表現，可以通過牽引和針灸促進恢復。

4、焦慮癥：屬于心理方面，疾病在患病期間會有煩躁和失眠癥狀，一般通過心理疏導進行治療，會有所恢復。

5、高血壓：是心腦血管方面的疾病，在患病后會引起顱內壓增高和頭痛失眠的癥狀，要遵照醫生囑托服用復方利血平片、硝苯地平片、吲達帕胺片等藥物治療。

患者在治療失眠期間需要調整好自身的狀態和情緒，可以多參加娛樂活動，對恢復會有幫助。