古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
跑步機和室外跑哪個對膝蓋好
并沒有跑步機和室外跑哪個對膝蓋好的說法，各有各的好處。無論是哪種方式，在運動時要注意姿勢正確，如果姿勢不正確，容易對機體造成損傷，還要及時就醫，并配合醫護人員完善相關檢查，有利于下一步診治。
跑步機是一種運動器材，如果在運動時保持良好的姿勢，并且時間得當，通常可以有效改善椎管內的壓力，增強關節軟骨的活性，也增強膝蓋以及周圍軟組織的堅韌度。
室外跑步屬于一種有氧運動，可以呼吸到新鮮的空氣，能增強心肺功能，鍛煉腿部的肌肉，有利于提高膝蓋關節的穩定性，還能減少膝蓋關節磨損的風險。另外，在跑步過程中還能提高關節的靈活度，有利于緩解關節疾病。
因此無論選擇哪種跑步，只要姿勢正確，對身體均有好處。但是在運動期間要注意循序漸進，不可一次運動時間過長。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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