40歲晚上失眠睡不著的原因

40歲晚上失眠睡不著可能是環(huán)境刺激、精神緊張、飲食刺激、慢性胃炎、焦慮癥等原因引起。如果癥狀持續(xù)加重，需要及時(shí)前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予對(duì)應(yīng)的治療措施，防止癥狀持續(xù)加重。

1、環(huán)境刺激：如果晚上睡覺時(shí)空氣過熱過冷或者光線過強(qiáng)，以及周圍的環(huán)境過于嘈雜等，都可能會(huì)對(duì)正常的睡眠造成一定的影響，久而久之容易誘發(fā)失眠。

2、精神緊張：可能是工作原因或者家庭生活因素，導(dǎo)致患者的情緒長時(shí)間處于焦慮或者抑郁的狀態(tài)當(dāng)中，由于情緒波動(dòng)過大，造成交感神經(jīng)異常興奮，影響到正常入睡。

3、飲食刺激：如果晚上睡覺之前攝入較多刺激性的食物或者飲品，比如辣椒、咖啡、濃茶等，不僅會(huì)對(duì)胃腸道功能造成影響，同時(shí)也會(huì)引起交感神經(jīng)興奮性明顯增加，進(jìn)而出現(xiàn)失眠情況。

4、慢性胃炎：可能是應(yīng)激反應(yīng)、幽門螺桿菌感染等原因引起的胃黏膜炎癥反應(yīng)，受到炎癥的刺激，容易出現(xiàn)胃脹、胃痛等不適癥狀，這些癥狀會(huì)影響到患者的正常入睡，長期以往可能會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀。

5、焦慮癥：可能是環(huán)境因素、心理因素、家庭因素等原因引起的病變，由于患者長時(shí)間處于焦慮不安的狀態(tài)當(dāng)中，造成植物神經(jīng)功能紊亂，致使大腦皮層的興奮性增加，因此會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮、煩躁等。

晚上睡覺之前可以喝一杯熱牛奶或者用溫水泡腳，能夠去除機(jī)體的疲勞，幫助患者進(jìn)入睡眠狀態(tài)，改善睡眠情況。平時(shí)還要保持心情愉悅，避免精神異常緊張。