如何避免打呼嚕吵到人

打呼嚕指的是打鼾。避免打鼾吵到人可根據引起的原因，選擇合適的方法，常見的原因有睡姿不正、過度肥胖、咽炎、鼻炎、鼻竇炎等，可及時到醫院就診，查明原因。

1、睡姿不正：不正確的睡姿可能會使呼吸道受到壓迫，出現打鼾。如果發現睡姿不正，可以通過調整枕頭的高度或睡姿來改善。

2、過度肥胖：如果過于肥胖可能會導致氣道受阻，出現上述情況，建議通過跑步、跳繩等運動，幫助減輕體重，改善癥狀。

3、咽炎：可能會導致咽喉部位腫脹，使呼吸道變窄，發生上述狀況。配合醫生使用頭孢克肟膠囊、頭孢呋辛酯片、青霉素V鉀片等藥物，抑制細菌繁殖，控制感染，緩解癥狀。

4、鼻炎：炎癥刺激可能會使鼻黏膜充血、腫脹，影響呼吸道的通暢性，從而引起打鼾。可遵醫囑使用鼻淵通竅顆粒、富馬酸酮替芬滴鼻液、通竅鼻炎顆粒等藥物，緩解癥狀，避免打鼾吵到人。

5、鼻竇炎：鼻竇炎可能會導致分泌物增多阻礙正常呼吸，增加打鼾的可能性。可在醫生的指導下使用香菊膠囊、鼻舒適片、鼻竇炎口服液等藥物治療疾病，避免打鼾吵到人。

日常注意睡覺時可選擇側臥睡姿，有助于保持呼吸道通暢，減少打鼾出現。