促進腸道蠕動的食物和水果有哪些

促進胃腸道蠕動的食物和水果，主要包括玉米、紅薯、香蕉、火龍果、西瓜等。對于胃腸疾病所引起的胃腸蠕動速度減慢，需要前往醫院就診檢查。

1、玉米：玉米當中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，還含有豐富的維生素，能夠促進機體代謝，幫助廢物排出體外。

2、紅薯：紅薯當中含有豐富的纖維素，能夠刺激腸道壁蠕動，促進胃腸道的蠕動速度增快。

3、香蕉：香蕉不僅是一種鉀元素含量比較高的食物，而且還含有豐富的水溶性植物纖維，能夠促進腸道液的分泌，有利于腸道蠕動。

4、火龍果：火龍果當中含有豐富的維生素以及水溶性的膳食纖維，在促進胃腸道的同時，還能夠預防和改善便秘。

5、西瓜：西瓜當中的水分以及膳食纖維含量比較高，可以補充體液，還能夠促進胃腸道蠕動。

平時可以結合個人身體情況適當進行運動，既可以起到鍛煉身體的作用，還能夠促進胃腸道蠕動。