古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
深度睡眠是睡眠中的一個階段，經常被人們稱作為黃金睡眠。如果自身存在睡眠障礙，需及時就醫診治。
深度睡眠主要是指大腦處于深度休息的狀態，大約占據整個睡眠時間的25%，對于緩解機體勞累和促進新陳代謝有重要作用。人體在睡眠階段時會首先進入淺睡眠期，隨著時間延長逐漸進入到深度睡眠階段，該現象可來回交替直到醒來。如果存在缺乏深度睡眠的情況，可以在醫生指導下通過放松心情、合理飲食以及養成良好的作息習慣幫助增加深度睡眠的時間。
深度睡眠缺乏的人群在睡前可以通過泡腳、聽舒緩的音樂等方式促使機體盡快進入到深度睡眠階段，對于恢復自身精力和體力有較好的幫助。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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