孕婦吃魚的好處和功效有哪些

孕婦吃魚的好處和功效有補充蛋白質、補充微量元素、促進胎兒神經系統發育、增強免疫力、預防心腦血管疾病等，可以在醫生的指導下制定飲食方案，并定期做好產前檢查。

1、補充蛋白質：魚肉中含有豐富的蛋白質，孕婦適量吃魚，能夠為機體補充能量，緩解妊娠期間的疲勞乏力癥狀。

2、補充微量元素：魚肉中含有鈣元素、磷元素等多種微量元素，可以為孕婦自身以及胎兒發育提供多種營養物質。

3、促進胎兒神經系統發育：魚肉中的不飽和脂肪酸有利于促進胎兒神經系統的發育，能夠預防神經系統發育異常。

4、增強免疫力：魚肉中的氨基酸能夠起到抗氧化的作用，不僅可以維持皮膚的彈性，而且能夠增強人體的免疫力。

5、預防心腦血管疾病：魚肉中的不飽和脂肪酸有利于降低血液黏稠度，可以預防心腦血管疾病。

孕婦在日常生活中的飲食要合理搭配，避免食品過于單一，同時在飯后也要適量運動，避免出現消化不良。