古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
來姨媽指的是月經來潮，月經來潮期間通常不可以劇烈運動，但是可以根據自身情況適當運動。建議到醫院根據自身情況咨詢專業醫生。
月經來潮期間，子宮內膜會逐漸脫落經陰道排出體外，此時劇烈運動可能會導致子宮收縮，增加子宮內膜脫落的速度，使月經量增加。另外，劇烈運動還可能會導致血管擴張，使血液循環加快，當經血逆流進入盆腔時，還容易引發腹痛癥狀。所以月經來潮期間不可以劇烈運動。但是可以根據自身情況進行適當的瑜伽、散步等輕度運動，有助于提高免疫力，緩解焦慮、易怒等不良情緒。
月經來潮期間飲食上建議保持營養均衡，避免吃辛辣刺激性食物，同時多注意休息，有利于緩解不適癥狀。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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