仰臥起坐不壓腿起不來是什么原因

仰臥起坐不壓腿起不來常見姿勢不正確、沒有經常鍛煉等導致，也可能和腰肌勞損、缺鈣、腰椎間盤突出癥等原因有關，需要及時就醫治療。

1、姿勢不正確：做仰臥起坐運動時如果姿勢不正確可能無法正確發揮腰腹部力量，從而出現不壓腿起不來的現象。

2、沒有經常鍛煉：如果是不經常做此類運動的人群做仰臥起坐，通常腰背肌力量相對低下，可能無法支撐單獨完成該項運動，從而存在無法自行起身、不壓腿起不來等情況。

3、腰肌勞損：屬于一種慢性炎癥性疾病，主要和腰部長期負重、長期不良姿勢、先天性腰椎畸形、腰部外傷等原因有關，患者通常會有腰部酸痛、腫脹、活動受限等癥狀，因為該類人群腰部肌肉力量下降，通常無法自主完成仰臥起坐運動。

4、缺鈣：屬于一種常見的系列病癥，主要是體內的鈣質含量低于正常水平引起，與維生素D缺乏、消化系統疾病、內分泌系統疾病等多種原因有關，患者容易有乏力、易骨折、關節疼痛等現象，因為此類人群肌肉收縮能力下降，通常在做仰臥起坐運動時會有不壓腿就起不來的情況。

5、腰椎間盤突出癥：屬于一種常見的退行性病變，與年齡增長、妊娠、腰部外傷、長期伏案等原因有關。由于退行的腰椎容易壓迫坐骨神經，患者通常會有腰痛、下肢放射性疼痛、麻木、肌肉萎縮、肌力下降等情況，因此無法自主完成腰背肌力量訓練的運動。

在日常生活中適當調整飲食結構，多吃蝦皮、海帶、芝麻醬、豆腐等蛋白質和鈣質含量多的食物，對增強肌肉力量和免疫能力均有好處。