夜跑后失眠的原因有哪些

夜跑后失眠的原因有神經興奮、韌帶拉傷、不良環境、高血壓、心律失常等，疾病因素引起的失眠應該及時就醫處理。

1、神經興奮：夜跑后容易促進機體血液循環，引起大腦、肌肉等神經興奮，從而出現難以入睡、睡眠淺等失眠現象。

2、韌帶拉傷：如果夜跑的時間過長或者力度較強，可能會導致韌帶拉傷，由于肌肉中的乳酸堆積，會出現肌肉酸脹、局部疼痛、失眠等情況。

3、不良環境：睡覺的環境不良，比如有強光、噪音等刺激，容易導致神經緊張而引起失眠、焦慮等癥狀。

4、高血壓：是臨床上常見的一種疾病，由于血液流動對血管壁造成的壓力高于正常水平，患者可能會出現自主神經功能失調，從而引起失眠、頭暈、惡心等現象。

5、心律失常：屬于一種癥狀表現，與遺傳、心臟疾病、大量飲用濃茶等原因有關，患者通常會有心悸、頭暈、乏力、多尿、視力模糊等表現，多數患者在大量運動后會導致上述表現加重，從而引起失眠現象。

有失眠現象的人群，在日常生活中應該避免熬夜、睡前運動等情況，可以減少因神經興奮引起失眠現象的發生。