睡醒伸腿小腿抽筋原因有哪些

睡醒伸腿小腿抽筋可能和受涼、運動過度、缺鈣、腰椎間盤突出癥、骨質疏松癥等原因有關。癥狀持續存在會對腿部的正常活動造成不良影響，需要及時前往醫院完善檢查，在醫生的指導下針對引發原因進行治療。

1、受涼：如果晚上睡覺時沒有做好自身的保暖措施，或者小腿長時間裸露在外受到冷風的刺激，容易使周圍的肌肉組織出現異常痙攣，伸腿時對肌肉組織造成刺激，出現抽筋情況。

2、運動過度：如果白天進行劇烈的運動，比如跑步、爬山、游泳等，可能會使腿部的肌肉組織處于疲勞的狀態，晚上休息時肌肉組織異常的痙攣，因此會出現抽筋情況。

3、缺鈣：可能是經常挑食或者偏食，導致機體的鈣物質明顯缺乏，當血液當中的鈣物質明顯下降時，容易造成肌肉組織異常，睡醒后也會出現小腿抽筋。

4、腰椎間盤突出癥：可能是因為髓核突出，壓迫到周圍的神經，造成下肢部位的神經傳導功能受壓，伸腿時誘發肌肉組織異常的痙攣，從而出現抽筋癥狀，還伴有麻木。

5、骨質疏松癥：由于體內的骨量明顯減少，造成骨組織結構發生破壞，促使骨組織的脆性明顯增加，也會使肌肉組織的興奮度升高，睡醒后出現抽筋情況，還伴有小腿乏力。

平時要多攝入鈣物質含量比較豐富的食物，比如瘦肉、魚肉等。還要多曬太陽，能夠促進體內的鈣物質吸收。