吃粗糧二小時(shí)血糖比一小時(shí)高怎么回事，怎么辦

吃粗糧二小時(shí)血糖比一小時(shí)高可能是正常現(xiàn)象，也可能和運(yùn)動(dòng)、雜糧種類、糖耐量異常、糖尿病等其他因素有關(guān)。如果伴隨異常情況，還要及時(shí)前往醫(yī)院配合醫(yī)生進(jìn)行治療。

1、正常現(xiàn)象：粗糧中膳食纖維含量比較豐富，延緩腸道對食物的消化以及吸收，導(dǎo)致血糖升高速度緩慢，造成餐后兩小時(shí)血糖高于一小時(shí)血糖。屬于正常的生理現(xiàn)象，一般不需要給予特殊處理。

2、運(yùn)動(dòng)：吃了粗糧后兩小時(shí)左右如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，容易加快胃腸內(nèi)食物消化吸收，導(dǎo)致餐后兩小時(shí)血糖升高。大多屬于一過性的升高，適當(dāng)休息可以緩解。

3、雜糧種類：比如糙米、薏米、蕎麥等粗糧類的食物，其中糖分含量比較少，而且不容易消化，相較于其他粗糧類食物來說，出現(xiàn)餐后兩小時(shí)和餐后一小時(shí)血糖異常的概率較高。無需特殊處理，密切觀察即可。

4、糖耐量異常：如果患者本身存在有糖耐量異常的情況，在進(jìn)食粗糧類食物后可能會(huì)導(dǎo)致餐后兩小時(shí)血糖明顯升高，高于餐后一小時(shí)。需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范性服用鹽酸二甲雙胍緩釋片、格列齊特緩釋片等藥物治療。

5、糖尿病：本身患有糖尿病的患者體內(nèi)胰島素功能出現(xiàn)異常，所以會(huì)出現(xiàn)餐后血糖不穩(wěn)定異常的情況。需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑規(guī)范性使用阿卡波糖片、胰島素等藥物進(jìn)行處理。

日常飲食方面建議患者按時(shí)按量的進(jìn)食，盡量限制榴蓮、蛋糕等高糖食物的攝入，以免影響體內(nèi)血糖的控制。