葉黃素有助于睡眠嗎

合理使用葉黃素一般有助于睡眠，因為具有保護視力、保護腦神經(jīng)等作用。如果過量補充葉黃素，通常對睡眠沒有幫助。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理補充葉黃素，可避免身體中葉黃素水平過高。

葉黃素是人體自身無法合成的營養(yǎng)元素，需要從外界攝取。葉黃素可減少藍光對眼睛的損害，減輕視疲勞引起的眼干、眼澀等不適癥狀。還可以保護腦神經(jīng)，提高記憶力、專注力，緩解焦慮、急躁等異常情緒。合理使用有助于提高身體的舒適度，使睡眠質(zhì)量得到改善。

長期大量攝入葉黃素容易誘發(fā)過敏，導(dǎo)致出現(xiàn)蕁麻疹、呼吸急促等現(xiàn)象，還容易導(dǎo)致代謝異常，出現(xiàn)皮膚黃染、尿液黃染等現(xiàn)象，使患者出現(xiàn)害怕、恐懼等心理活動，影響睡眠。嚴重時還會出現(xiàn)肝、腎功能損傷，引起肝區(qū)隱痛、尿頻等異常癥狀，造成身體舒適性下降，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量比較差。

患者如果是通過藥物補充葉黃素，應(yīng)嚴格按照醫(yī)生的規(guī)定進行服用。