小月子可以吃草莓嗎

可以適量吃草莓。

建議用量：100-200g/天

小月子期間要注意多種營養物質的補充。草莓是比較常見的一種水果，其中的營養物質含量比較高，例如氨基酸、果糖、維生素C、鐵元素等，食用之后可以補充機體所需要的多種營養物質，維持機體的正常運轉，有利于身體恢復；其次，草莓中的膳食纖維含量比較高，能夠促進胃腸道蠕動，幫助腸道當中的糞便排出，預防大便干燥。

草莓通常是餐后洗干凈直接食用，但不宜與牛奶、黃瓜同吃，因為牛奶和黃瓜當中的蛋白質可能會和草莓當中的鞣酸混合，加重胃腸道負擔，容易引起腹脹、腹痛等不適情況。對草莓過敏者不能吃，避免吃了之后引起皮膚瘙癢或者紅腫等過敏反應。

小月子后要注意休息，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，還要注意個人的衛生清潔。飲食上多吃西蘭花、牛肉、羊肉等營養類的食物，限制冰淇淋、辣椒、麻椒等刺激性的食物。