治療失眠的物理方法有哪些

治療失眠物理方法常見的有針灸、推拿、光照療法、高壓氧療法、生物反饋療法等，對(duì)于患者的恢復(fù)會(huì)有幫助，要聽從醫(yī)生指導(dǎo)選擇適合的一種。

1、針灸：失眠有可能和經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)系，部分會(huì)伴隨著乏力的癥狀，通過(guò)針灸可以疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)于患者的恢復(fù)會(huì)有幫助。

2、推拿：全身血液循環(huán)不通暢也可能會(huì)引起失眠，有可能還會(huì)引起頭痛，可以進(jìn)行全身推拿，能達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，有助于患者的恢復(fù)。

3、光照療法：失眠和體內(nèi)的褪黑素分泌減少有關(guān)系，還會(huì)伴隨著身體疲勞感，通過(guò)光照療法可以幫助褪黑素進(jìn)行分泌，有助于失眠的恢復(fù)。

4、高壓氧療法：腦部缺氧有可能會(huì)引起失眠，還會(huì)有頭暈的癥狀，通過(guò)高壓氧療法可以改善缺氧，也有促進(jìn)入眠的作用。

5、生物反饋療法：神經(jīng)衰弱以及不良的生活飲食習(xí)慣都可能會(huì)引起失眠，還會(huì)伴隨著精神萎靡，通過(guò)生物反饋療法可以保持身心健康，幫助失眠好轉(zhuǎn)。

如果有失眠的癥狀，要先到醫(yī)院就診，讓專業(yè)醫(yī)生查明原因，然后再進(jìn)行治療，避免治療的方案不正確。