治療失眠的方法有哪些

失眠需要根據原因治療，有可能是精神壓力大、飲食因素、環境因素、藥物因素、神經衰弱等造成的，失眠通常是出現入睡困難，有時候還會伴隨著頭痛和無力的癥狀。

1、精神壓力大：失眠有可能和精神壓力比較大有關系，嚴重者還會有頭痛的癥狀，需要在生活當中保持心情放松，能適當到戶外參加有氧鍛煉，對恢復會有幫助。

2、飲食因素：長期吃刺激食物有可能會引起失眠，還會伴隨著中樞神經興奮，需要吃些清淡和半流質食物，晚上睡覺喝杯溫牛奶或蜂蜜水，有助于睡眠。

3、環境因素：周圍的環境比較嘈雜，很可能會影響正常入睡，需要保持周圍環境安靜，也要讓心情放松。

4、藥物因素：服用了激素類藥品或者興奮神經的藥物，很可能會伴隨著失眠的情況，需要到醫院就診，根據醫生指導重新調整用藥。

5、神經衰弱：是引起失眠的重要原因之一，還會有精神萎靡的表現，要遵醫囑服用谷維素片、甲鈷胺片、維生素B12片等藥物，具有營養神經和好轉的效果。

患者的失眠嚴重程度不一樣，治療之前要先到醫院就診，避免治療的方法不正確，會影響病情恢復。