沉肩的時候斜方肌是硬的嗎

沉肩是指肩胛骨下沉。正常情況下，肩胛骨下沉，同側的斜方肌摸上去是硬的，而另一側是松弛的。當肌肉損傷時，斜方肌摸上去是軟的。

斜方肌位于肩胛的部位，上方起于枕外隆突及各胸骨棘突，止于鎖骨外側肩胛崗及肩峰等位置。當肩胛骨下沉時，利用斜方肌收縮，可以將肩胛骨拉向脊柱。

肩胛骨下沉的一邊由于斜方肌收縮，因此摸上去是硬的，但另一側斜方肌是放松的。但每個人的肌肉收縮力量不同、脂肪厚度不同，所以在肩下沉時摸到的斜方肌硬度也不相同；當斜方肌損傷時，肌肉松弛不能維持正常的體位，也可能出現肩胛骨下沉的癥狀，然而此時兩側斜方肌摸上去都是軟的。

建議根據自己的個人情況適度鍛煉。如果出現肩胛骨下沉的異常，需要進一步檢查核磁共振、肌電圖等項目查找原因后在醫生指導下進行治療。