褪黑素維生素B6的功效和副作用有哪些

褪黑素維生素B6常見劑型有軟膠囊和片劑，具有幫助快速入睡、提高睡眠質量、抗炎、抗氧化、舒緩情緒等功效，使用不當容易有頭暈、惡心、頭痛、心律失常、不孕等副作用，發生不良反應后立即就醫處理。

一、功效

1、幫助快速入睡：褪黑素來源于腦松果體，人體視網膜感受到強光時會抑制該激素的分泌及合成，通過外源補充褪黑素后人體入睡時間會有所縮短。

2、提高睡眠質量：褪黑素可以改善人體中樞神經的傳導功能，維生素B6能夠緩解神經緊張，服用褪黑素維生素B6能夠有效提高睡眠質量。

3、抗炎：褪黑素屬于一種神經激素，能夠有效提高人體細胞的活性，從而具有一定抗炎的功效。

4、抗氧化：褪黑素能夠促進細胞代謝，清除自由基，具有比較強大的抗氧化作用，在一定程度上可有效延緩衰老。

5、舒緩情緒：褪黑素和維生素B6均有安撫交感神經的作用，適當使用褪黑素維生素B6能夠有效舒緩因為神經緊張而出現的焦慮、抑郁等情緒。

二、副作用

1、頭暈：如果服用藥物的劑量過大，導致體內存在的褪黑素過多，會導致機體激素水平失衡，引起頭暈現象。

2、惡心：體內存在過多的褪黑素也會引起其他激素分泌過量，刺激胃腸道黏膜后會出現惡心、嘔吐等現象。

3、頭痛：因為人體中樞神經系統受體內激素的影響，中樞神經系統在過多干擾的情況下會導致神經持續緊張，從而出現頭痛的癥狀。

4、心律加快：大量的褪黑素會持續抑制交感神經，導致副交感神經興奮，會出現心率加快、心慌等不適感覺。

5、不孕：如果褪黑素服用的時間過長，體內激素水平無法調節至正常，可能會導致人體分泌過多的泌乳素，會影響性腺功能，從而有不孕表現。

外源性的褪黑素是需要通過人體肝臟代謝的，在使用時應該嚴格按照規定劑量，以免加重肝臟負擔，不利于身體健康。