傷筋最怕三種食物是什么

傷筋一般是指軟組織挫傷，不存在軟組織挫傷最怕三種食物是什么的說法，當發生軟組織挫傷現象后可以多吃雞蛋、魚肉、牛肉、獼猴桃、西蘭花等食物，同時要積極配合醫生治療。

1、雞蛋：雖然雞蛋是生活中常見的一種食物，但是其營養價值是比較高的，可以補充患者身體所需營養，增強抗病能力，對病情恢復有幫助。

2、魚肉：魚肉當中微量元素、礦物質、蛋白質等營養比較豐富，具有促進傷口愈合的輔助作用，生活中可以適量吃一些。

3、牛肉：牛肉當中的蛋白質含量十分豐富，吃了以后可以促進扭傷部位恢復，而且牛肉當中的脂肪含量比較少，通常不會增加自身代謝負擔。

4、獼猴桃：獼猴桃當中的維生素含量豐富，能夠發揮比較好的抗氧化作用，幫助清除體內自由基，保護身體健康。

5、西蘭花：西蘭花當中比較多的營養成分是維生素A以及胡蘿卜素，對于清理血管有比較好的作用，因此患者適量吃一些西蘭花可促進血液流通，有助于病情恢復。

患者恢復期間可以多曬一下太陽，有利于身體吸收食物當中的鈣元素，同時定期前往醫院復查，幫助病情早日康復。