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            肌肉代償是什么意思

            2023-11-29 21:56:12      

            肌肉代償是指本應發揮作用的肌肉不能正常工作,導致其他肌肉代替工作,補償缺失的功能。如果肌肉代償影響到日常生活,可到醫院就診,遵醫囑進行針對性的治療。

            肌肉代償是一種人體自我調節機制,如果長期不良姿勢、過度使用、受傷等,可能導致一個肌肉或肌肉群的功能受限,不能正常工作,使其他肌肉或肌肉群增加其收縮力量或活動頻率,補償缺失的功能,幫助維持肌肉的正常工作。可針對不同的肌肉群進行合理的鍛煉,改善肌肉代償的現象,比如下肢可以遵醫囑進行跑步、深蹲等;上肢可以進行重量訓練、俯臥撐等。

            日常保持坐姿、站姿、睡姿等正確,可以減少肌肉的壓力,避免肌肉代償的發生。

            本文指導醫生:
            陳毅榮
            擅長疾病:
            主要從事運動醫學、骨科材料、四肢骨與關節損傷、手外傷、創面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]

            (責任編輯:蘇雅婷 )

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