古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
肌肉代償是指本應發揮作用的肌肉不能正常工作,導致其他肌肉代替工作,補償缺失的功能。如果肌肉代償影響到日常生活,可到醫院就診,遵醫囑進行針對性的治療。
肌肉代償是一種人體自我調節機制,如果長期不良姿勢、過度使用、受傷等,可能導致一個肌肉或肌肉群的功能受限,不能正常工作,使其他肌肉或肌肉群增加其收縮力量或活動頻率,補償缺失的功能,幫助維持肌肉的正常工作。可針對不同的肌肉群進行合理的鍛煉,改善肌肉代償的現象,比如下肢可以遵醫囑進行跑步、深蹲等;上肢可以進行重量訓練、俯臥撐等。
日常保持坐姿、站姿、睡姿等正確,可以減少肌肉的壓力,避免肌肉代償的發生。
(責任編輯:蘇雅婷 )
文章關鍵詞: