糖尿病的高危因素包括哪些

糖尿病的高危因素一般包括年齡增長、暴飲暴食、體力活動不足、精神壓力大、高脂血癥等。

1、年齡增長：隨著年齡增長，各組織器官及功能逐漸衰退，胰島功能也是如此。因胰島功能分泌胰島素下降，不能更好的利用葡萄糖，所以易引發糖尿病。50歲以上的人群應定期去醫院監測血糖，以便于及早發現異常。

2、暴飲暴食：攝入過多糕點、奶茶、肥肉等高糖、高脂肪食物，可增加胰島的負擔，使得胰島素分泌相對或絕對不足，導致糖代謝紊亂，從而增加患糖尿病風險。日常應調整飲食結構，以燕麥、藜麥、糙米等谷類為主食；保持一日三餐規律，每頓飯吃七分飽即可。

3、體力活動不足：長時間坐著、躺著等，每日體力活動量不足，不能消耗體內多余熱量，易轉化成脂肪堆積，從而造成肥胖。肥胖可降低組織和細胞對胰島素的敏感性，影響細胞利用血糖，易引發糖尿病。日常應保持適度運動，每周至少有150分鐘以上的中等強度運動，如跳繩、爬山、打球等。

4、精神壓力大：精神過度緊繃、壓力大、焦慮或抑郁等，可刺激身體產生兒茶酚胺、腎上腺皮質激素等。這些激素具有拮抗胰島素作用，從而造成血糖升高，促進糖尿病發生發展。日常應做好生活調適，通過向親朋好友傾訴、聽音樂、看書等來釋放壓力。

5、高脂血癥：因血液中甘油三酯和膽固醇含量升高，可造成胰島β細胞受損，影響胰島素分泌或造成胰島素抵抗，增加患糖尿病風險。建議按醫囑用藥，如阿托伐他汀鈣片、洛伐他汀膠囊、辛伐他汀片等，能抑制膽固醇合成，調節血脂。

建議盡早就醫，及時去除高危因素，降低患糖尿病風險或延緩病情發展。日常應做到生活規律，每天有充足睡眠，保持樂觀情緒。