失眠多夢(mèng)如何解決

失眠多夢(mèng)一般需要飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、保持樂(lè)觀心態(tài)、藥物治療、針灸治療等方式改善，對(duì)于疾病緩解會(huì)有幫助。失眠多夢(mèng)可能是精神過(guò)度緊張或者服用藥物等因素導(dǎo)致，會(huì)出現(xiàn)入睡困難以及多夢(mèng)等癥狀。

1、飲食調(diào)理：通常需要以清淡好消化食物為主，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，晚上睡覺(jué)前盡可能減少喝酒以及喝咖啡，適當(dāng)喝溫?zé)崤Ｄ蹋軌虼龠M(jìn)睡眠質(zhì)量提高。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：需要通過(guò)適當(dāng)?shù)呐懿健⒖熳摺⑻K等運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)新陳代謝加快，有助于身體疲勞，緩解失眠多夢(mèng)跡象。

3、保持樂(lè)觀心態(tài)：需要保持樂(lè)觀的心態(tài)，避免情緒過(guò)度緊張，可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。

4、藥物治療：一般需要遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、養(yǎng)血清腦顆粒等藥物，能夠達(dá)到養(yǎng)血安神以及強(qiáng)腦安神的效果，可以幫助心血不足以及腎精不足引起的睡眠癥狀改善。

5、針灸：屬于常見(jiàn)的中醫(yī)治療方式，通過(guò)針灸安門(mén)穴、神門(mén)穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解精神緊張，幫助失眠癥狀改善。

需要做好病情監(jiān)測(cè)工作，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有得到改善，需要去醫(yī)院就醫(yī)治療，控制疾病。