失眠快速入睡的方法是什么

失眠一般沒有快速入睡的方法，但是可以選擇調整環境、溫水泡腳、飲食調整、心理疏導、藥物治療等方法，都有一定效果，失眠是患者出現了睡眠障礙，有可能和周圍的環境因素有關，會伴隨著睡眠時間短和無力的癥狀。

1、調整環境：失眠有可能和周圍環境嘈雜有關系，要注意周圍的環境，盡量保持安靜，有助于恢復。

2、溫水泡腳：如果經常失眠是過度勞累引起的，晚上睡覺之前要用溫水泡腳，能緩解個人疲勞以及促進血液循環，也有助于睡眠。

3、飲食調整：經常吃刺激食物容易引起失眠，需要調整飲食方式，可以選擇吃些清淡的食物，晚上睡覺之前喝杯溫牛奶有助于睡眠。

4、心理疏導：精神緊張和壓力大會有失眠的狀況，需要做心理疏導治療，盡量保持心情放松和愉悅，也能適當做有氧鍛煉。

5、藥物治療：如果患者失眠的狀況比較嚴重和神經衰弱有關系，可以遵醫囑服用谷維素片、甲鈷胺片、維生素B12片等藥物，有營養神經的效果。

失眠的患者要先到醫院進行檢查，然后遵醫囑針對性治療，避免疾病變得越來越嚴重。