失眠多夢治療方法有哪些

失眠多夢可能是不良生活習(xí)慣、精神壓力過大、環(huán)境因素等生理性因素所引起的，也可能是抑郁癥、貧血等病理性因素所導(dǎo)致，需要根據(jù)個人的原因做調(diào)整。

一、生理性因素

1、不良生活習(xí)慣：在睡覺之前喝了濃茶或者是濃咖啡，有可能會導(dǎo)致患者神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，會導(dǎo)致睡眠受到影響，導(dǎo)致失眠多夢，需要及時改善不良生活習(xí)慣。

2、精神壓力過大：長時間焦慮和緊張會導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠、記憶力下降等癥狀，一般需要學(xué)會釋放壓力。

3、環(huán)境因素：如果在睡覺時候所處環(huán)境比較嘈雜或者是室內(nèi)溫度比較高，有可能會影響到睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠、潮熱盜汗等癥狀，需要及時改善環(huán)境。

二、病理性因素

1、抑郁癥：可能是遺傳所導(dǎo)致，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠多夢、脾氣暴躁、入睡困難等癥狀，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾司唑侖片、奧氮平片、鹽酸舍曲林片等藥物治療。

2、貧血：跟營養(yǎng)缺失有密切關(guān)系，會導(dǎo)致體內(nèi)血紅蛋白逐漸的減少，導(dǎo)致腦部處于缺氧狀態(tài)，引起患者失眠多夢，需要及時的在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用當歸補血口服液、補中益氣丸、葡萄糖酸亞鐵糖漿等藥物治療。

患者在恢復(fù)期間一定要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，避免長時間熬夜，在睡覺之前可以適當用溫水泡腳，能夠改善失眠癥狀，如果病情比較嚴重，需要及時到醫(yī)院診斷治療。