便秘的解決方法有哪些

便秘的解決方法一般有飲食調整、適量活動、放松心情、藥物、灌腸等。便秘是胃腸道疾病所引起的一種癥狀。

1、飲食調整：患者在平時生活當中可以多喝溫水，也要吃些水果和蔬菜，比如火龍果、菠菜等，里面的膳食纖維比較多，有助于便秘癥狀的恢復。

2、適量活動：要每天參加慢跑和快走等活動，在加速人體代謝過程當中，胃腸道蠕動速度也會加快，有助于便秘癥狀的好轉。

3、放松心情：有部分便秘的患者和長期焦慮有關系，要保持心情放松，可以聽音樂或做自己喜歡的事情。

4、藥物：如果患者的便秘癥狀有些嚴重，可以遵醫囑服用乳果糖口服溶液、木香檳榔丸、新復方蘆薈膠囊等藥物。

5、灌腸：出現便秘以后也能讓專業醫生使用開塞露、生理氯化鈉溶液、肥皂水等灌腸治療，有軟化大便和刺激大便排出的效果。

便秘患者平時要養成良好的生活習慣，少食多餐，適量對腹部揉搓有助于改善癥狀。