妊娠能吃紅薯嗎

能適量吃紅薯。

建議用量：130g（約1-2個）/天

妊娠期女性需要注意合理膳食，保證營養充分的攝入。紅薯的主要營養成分是碳水化合物、胡蘿卜、蛋白質以及多種礦物質，營養價值較高，能夠為機體提供所需營養和能量。而且紅薯中的膳食纖維可促進胃腸道蠕動，能夠緩解妊娠期女性出現的便秘問題。

紅薯可蒸食或煲湯，早、中餐吃較好，不宜和南瓜一起食用，紅薯和南瓜均屬于產氣食物，兩者一起吃可能會引起腹脹。紅薯中的糖分較多，不適合糖尿病人群吃，不利于血糖的控制。對紅薯過敏人群也應慎食，避免食用后引起皮膚紅腫、皮疹等過敏反應。

女性在妊娠期間注意休息，不可過度勞累，非必要盡量不要服用藥物，如果身體出現不適狀況，需經醫生指導用藥治療。