中國(guó)兒童營(yíng)養(yǎng)攝入標(biāo)準(zhǔn)是什么

中國(guó)兒童營(yíng)養(yǎng)攝入標(biāo)準(zhǔn)一般包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、鈣元素、膳食纖維等指標(biāo)，如果指標(biāo)出現(xiàn)異常情況，家長(zhǎng)應(yīng)帶兒童盡早就醫(yī)治療。

1、碳水化合物：碳水化合物進(jìn)入人體后會(huì)被分解為葡萄糖，可以為大腦和神經(jīng)細(xì)胞提供所需的葡萄糖，為其提供能量。正常情況下每日碳水化合物的攝入量應(yīng)保持在150-300g，有助于維持人體正常的生理功能和新陳代謝。

2、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是組成人體各組織、器官的基礎(chǔ)物質(zhì)，蛋白質(zhì)的攝入可以增強(qiáng)人體免疫細(xì)胞的活動(dòng)性，維持免疫系統(tǒng)的正常功能，能夠保證人體各器官的正常運(yùn)作。正常情況下，一天蛋白質(zhì)的攝入量是在60-80g之間，能夠滿足機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的所需量。

3、維生素：維生素通常包括維生素A、維生素B、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素，維生素成分不同，作用也存在一定差別，其中維生素A可以維持人體正常的視力，維生素B能夠維持皮膚和肌肉的健康狀態(tài)，維生素C能夠維持機(jī)體的正常代謝、合成和營(yíng)養(yǎng)吸收。一般情況下，維生素A每天攝入量為50-100μg、維生素B為20-30mg、維生素C為100-200mg，可以保持人體處于健康狀態(tài)。

4、鈣元素：是維持人體骨骼和牙齒健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，鈣元素的缺乏容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)牙齒脫落、骨質(zhì)疏松等情況，正常情況下每天需要保持?jǐn)z入800mg的鈣元素。

5、膳食纖維：對(duì)于人體的主要作用是促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、穩(wěn)定腸道菌群和調(diào)節(jié)免疫力，通常情況下人體每日需要攝入25-30g膳食纖維。

生活中家長(zhǎng)應(yīng)督促兒童均衡飲食，避免存在飲食不規(guī)律、挑食等不良習(xí)慣，并要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以減少疾病的發(fā)生率。