古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
起床氣是睡眠不足引起的暴躁情緒，通常是受控制的。建議及時進行心理方面的調整，緩解該現象。
起床氣可能是睡眠環境過于嘈雜、光線比較亮、溫度不適合等，對睡眠質量造成影響引起的。也可能是長時間處于緊張、焦慮等狀態，導致睡眠不安穩，無法保障充足的睡眠時間，在起床時容易出現起床氣。但是起床氣通常是可以控制的，比如養成良好的生活習慣、保持充足的睡眠、保持室內安靜，以及避免強光照射等，營造一個舒適的睡眠環境。另外，睡前可以聽舒緩的音樂，幫助調整情緒，睡前避免喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，有助于控制起床氣。
如果長時間不緩解，建議及時到醫院就診，在醫生指導下采取合理的處理方式，避免擅自用藥，以免加重不適癥狀。
本文指導醫生：
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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