不用枕頭睡覺有什么好處和壞處

不用枕頭睡覺的好處是緩解疲勞、改善睡眠質量、增強代謝、矯正頸椎、緩解肩周炎、減少心腦血管疾病等好處，但有可能會影響到睡眠、引起頭部供血不足、肌肉疲勞、脖子疼痛、誘發落枕等。

一、好處

1、緩解疲勞：不用枕頭睡覺，有利于使肌肉和關節處放松，從而緩解疲勞。

2、改善睡眠質量：失眠患者也容易出現身體乏力、精神萎靡不振等情況，可以在睡覺時不用枕頭，有利于使頸部肌肉得到放松，從而改善睡眠質量。

3、增強代謝：不枕枕頭睡覺，有利于使身體血液循環通暢，能夠增強身體的代謝能力。

4、矯正頸椎：不用枕頭睡覺，頸椎會處于彎曲的狀態，能使頸椎得到充分放松，有利于改善頸椎病。

5、緩解肩周炎：肩周炎是肩關節周圍軟組織出現了無菌性炎癥，可引起疼痛、活動受限等情況，而不用枕頭睡覺時，有利于使局部的肌肉組織放松，從而減輕癥狀。

二、壞處

1、影響到睡眠：部分人群已經習慣用枕頭睡覺，而且枕頭可以提供頸部和頭部的支持，使身體處于更自然的位置以及姿勢，若沒有用枕頭睡覺，有可能會因為局部感覺到不適，而影響到睡眠。

2、引起頭部供血不足：如果沒有用枕頭，頭部相對處于較低的狀態，有可能會影響到血液流動以及供應到大腦的氧氣。

3、肌肉疲勞：若在睡覺時沒有應用枕頭，頭部也會較低，容易導致脊柱彎曲或者是扭曲，從而使背部肌肉需要額外的力量，來維持身體的平衡以及穩定性，長時間后容易增加局部肌肉負擔，引起局部疲勞。

4、脖子疼痛：由于沒有枕頭，在睡覺的時候，脖子也可因為無法得到充分支撐，而造成局部出現疼痛、酸困等異常表現。

5、誘發落枕：沒有使用枕頭睡覺，頸部也會被迫保持扭曲或者是不舒服的位置，容易造成頸椎關節受到壓力及不適，從而增加落枕的幾率。

由于每個人的情況并不相同，因此在睡覺時可以根據個人的情況選擇合適的枕頭或者是不應用枕頭，對于身體已經出現異常表現者，則要前往醫院就診。