12歲女孩太瘦了怎么增肥

12歲女孩太瘦了可能和不良飲食以及生活習慣有關，想要增肥可通過飲食調整、作息調整、體育鍛煉、心理調節、藥物調理等方式進行。

1、飲食調整：家長可以給女孩適當攝入高蛋白和含熱量的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類等，有助于補充身體所需的營養。

2、作息調整：改掉不良的生活作息習慣，建議做到早睡早起，晚上要在9點之前睡覺，避免影響生長激素的分泌。

3、體育鍛煉：要適當增強體育鍛煉，可以通過跑步、打羽毛球、游泳等方式進行鍛煉，有助于提高身體素質，增加肌肉含量。

4、心理調節：如果長期情緒緊張焦慮，也會影響到營養元素的吸收，需要放松心情，保持積極樂觀的心態，家長要多給予心理疏導和陪伴。

5、藥物調理：如果女孩有消化不良的情況，也會影響到身體的正常發育，可以在醫生指導下使用健胃消食片、小兒七星茶顆粒等藥物進行調理。

家長平時要多關注女孩的生長發育問題，如果出現偏瘦或偏矮的情況，要及時到醫院就診。