養(yǎng)胃護(hù)胃食療方法有哪些

通過(guò)食療養(yǎng)胃一般指不增加胃腸負(fù)擔(dān)，促進(jìn)消化的飲食治療，多適用于胃腸功能不好的人群。此類(lèi)人群可以適當(dāng)吃果蔬、粥品、面食、益生菌制品及其他食物進(jìn)行飲食治療。若由于疾病因素導(dǎo)致的胃腸不適，則需要及時(shí)就醫(yī)消化內(nèi)科進(jìn)行診治。

1、果蔬：可以適當(dāng)吃蘋(píng)果、桃、木瓜、菠菜、白菜、蘑菇、芹菜等果蔬，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以為身體提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以促進(jìn)消化。對(duì)于容易消化不良的人群，可以將水果外皮去除，更有助于消化。

2、粥品：日常主食可以吃大米粥、小米粥、玉米粥、薏米粥、山藥粥、銀耳蓮子羹等粥品，不僅可以飽腹，還清淡易消化，不會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，適合食療的人群吃。

3、面食：可以適量吃面條、面湯、饅頭等面食，在烹煮過(guò)程中注意低鹽低油，有助于食療的人群吃，可以減少對(duì)胃黏膜的刺激，胃腸負(fù)擔(dān)小。

4、益生菌制品：還可以適當(dāng)吃益生菌制品，如酸奶其中的益生菌有助于調(diào)理胃腸道菌群，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，適合食療人群吃。

5、其他：對(duì)于患有胃炎、胃潰瘍的患者可以多喝牛奶、蜂蜜水等可以保護(hù)胃黏膜的食物，有助于修復(fù)胃黏膜。

建議在日常生活中注意清淡飲食，忌辛辣、生冷、刺激、油膩的食物刺激胃部，忌煙忌酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要熬夜。