腎虛怎么調理自己可以恢復么

腎虛可能是性生活過度或不良的生活習慣導致，一般是不可以自己恢復的，一般可通過調整生活習慣、改善飲食、按摩穴位、針灸、中藥調理等方法調理。

1、調整生活習慣：要改善不良的生活習慣，做到早睡早起，避免抽煙喝酒，并堅持運動鍛煉，比如散步、騎單車、打羽毛球等。

2、改善飲食：可以通過飲食來進行調理，不要吃辛辣和刺激性食物，平時要適當多吃對腎臟有滋補作用的食物，比如黑豆、黑芝麻、羊肉、山藥等。

3、按摩穴位：可在中醫的指導下通過按摩穴位來進行調理，比如太溪穴、涌泉穴、腎俞穴等，可以促進血液循環、疏通經絡，對腎臟功能有一定的好處。

4、針灸：可遵醫囑通過針灸來調理，比如針灸腎俞穴、脾俞穴等穴位，對人體陽氣具有較好的疏通效果。

5、中藥調理：可在中醫的指導下進行辨證施治，遵醫囑服用右歸丸、金匱腎氣丸等藥物，可以緩解腎虛的癥狀。

服用藥物期間飲食要注意清淡，不要過度性行為，如果出現藥物的不良反應，要及時到醫院就診。