古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
骨頭疼可以吃高鈣食物、富含維生素D的食物、抗炎食物、富含抗氧化劑的食物、蛋白質豐富的食物等。
1、高鈣食物：攝入足夠的鈣可有助于骨骼健康，可以緩解缺鈣引起的骨頭疼，比如牛奶、豆腐、魚類等。
2、富含維生素D的食物：比如魚、蛋黃、菠菜等，維生素D有助于促進鈣的吸收和骨骼健康。
3、抗炎食物：比如橄欖油、魚、堅果和亞麻籽等，骨頭疼痛可能與炎癥有關，食用一些抗炎食物可以緩解不適。
4、富含抗氧化劑的食物：比如藍莓、煙熏紫薯、菠菜、小紅莓、番茄等，抗氧化劑有助于減輕炎癥和保護骨骼健康。
5、蛋白質豐富的食物：比如雞肉、豆類、堅果、乳制品等，蛋白質可以幫助恢復骨骼健康。
平時的飲食要均衡，改掉挑食的不良習慣，如果有身體部位的異常疼痛，要及時到醫院就診。
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（責任編輯：蘇雅婷 ）
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