古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
一般情況下，連續鍛煉6-7天需要適當的休息，具體可以根據自己個人情況來決定。
鍛煉屬于一種健身的方法，鍛煉過程中可以加快體內血液循環以及新陳代謝速度，幫助體內代謝產物及毒素排泄，同時還可以強健肌肉力量、鍛煉心肺功能，提高機體免疫力。但是連續進行6-7天的鍛煉，需要適當給予休息，能夠使身體有充足的時間來恢復，改善身體疲勞的現象，同時還可以避免肌肉因長時間緊張而出現損傷。
鍛煉時要注意控制鍛煉的時間，每天控制在60-90分鐘為宜，而且鍛煉強度也不宜過大，以免增加身體負荷。如果鍛煉過程中身體有異常情況出現，需要及時停止鍛煉，必要時還可就醫處理。
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（責任編輯：蘇雅婷 ）
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