古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
健身前和健身過程中一般不可以喝白酒，但在健身后休息一段時間可以適量喝白酒。
白酒中的酒精成分容易抑制肌肉生長，如果在健身前或者健身過程中喝白酒，容易干擾機體的正常代謝，造成肌肉組織代謝異常，影響健身效果，同時酒精可能會刺激神經系統，使其產生亢奮，容易導致協調和平衡能力下降，造成健身過程中肌肉損傷。
在健身運動結束一個小時左右適量的喝白酒，可以促使身體新陳代謝，同時白酒在代謝過程中會產生很高的熱效應，可以幫助脂肪燃燒。
同時酒精有利尿的作用，如果在健身后及時飲酒，容易加快體內水分流失，嚴重時可能會造成機體脫水，若身體出現不適癥狀時，應及時到醫院就診。
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（責任編輯：蘇雅婷 ）
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