古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
消耗1000卡路里需要運(yùn)動(dòng)多久無法一概而論，通常需要1-4小時(shí)不等，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和強(qiáng)度不同，消耗的熱量也不同。
跑步是日常比較多見的減肥方法之一，如果速度為每小時(shí)9千米，可以消耗650卡路里，消耗掉1000卡路里，大概需要1個(gè)小時(shí)。如果散步的話，1個(gè)小時(shí)大約可消耗350卡路里熱量，需要1.5個(gè)小時(shí)能夠消耗1000卡路里。游泳由于強(qiáng)度較高，人體在水中散熱更快，對(duì)熱量的消耗會(huì)更明顯，強(qiáng)度較大的蝶泳，消耗1000卡路里可能僅需1個(gè)小時(shí)。而動(dòng)作較舒緩的瑜伽，每小時(shí)可消耗熱量約250卡路里，大約需要4小時(shí)才能將1000卡路里消耗掉。
另外熱量消耗的時(shí)長(zhǎng)，還和自身體重、新陳代謝等多種因素有關(guān)。建議根據(jù)自己身體狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如有不適，及時(shí)就醫(yī)處理。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾病：
- 主要從事運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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