間斷睡眠8小時(shí)能達(dá)到一樣的效果嗎

間斷睡眠8小時(shí)可能達(dá)不到一樣的效果，注意保持良好的睡眠習(xí)慣。

睡眠是恢復(fù)人體精神、能量等的一種必要的生理狀態(tài)，通常情況成人每天需要大概8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，才可恢復(fù)體力、保護(hù)大腦精力等。間斷睡眠8小時(shí)是一種不健康的睡眠，機(jī)體可能沒有進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，機(jī)體得不到充分的休息，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)精力不佳、注意力不集中等多種不良反應(yīng)，長時(shí)間斷斷續(xù)續(xù)睡覺也可能會(huì)對(duì)身體健康造成一定影響，如內(nèi)分泌紊亂、免疫力下降等。因此，間斷睡眠8小時(shí)可能達(dá)不到較好的睡眠效果。

日常生活中應(yīng)適量鍛煉身體，進(jìn)行泡腳，可有效促進(jìn)睡眠。若出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不佳的情況，可及時(shí)到醫(yī)院查明原因進(jìn)行相應(yīng)的診治。