最近總是心慌怎么回事，怎么辦

最近總是心慌可能和過度熬夜、情緒激動、貧血、甲狀腺功能亢進癥、心臟神經癥等原因有關，應針對引起原因，通過一般治療、藥物治療等方法改善。

1、過度熬夜：熬夜工作或者玩游戲，會導致有效睡眠時間減少，而機體得不到充分的休息，容易出現心慌、乏力、精神不集中等表現。建議養成良好的睡眠習慣，如早睡早起、保證充足睡眠等，有助于緩解不適。

2、情緒激動：近期如果受到應激事件的刺激，如工作受阻、家人去世等，由于神經系統敏感性較高，因此會引起心動過速，表現為情緒低落、心慌等。可以通過傾訴、聽輕音樂、參加戶外活動等方法舒緩不良的情緒。

3、貧血：人體外周血液中沒有足夠量的紅細胞，容易導致其他器官、組織供氧不足，引起身體乏力、面色蒼白、心率加快等癥狀。需要多吃動物肝臟、大棗、動物血制品等含鐵元素較為豐富的食物，必要時可在醫生指導下使用硫酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵片等補鐵藥物。

4、甲狀腺功能亢進癥：是甲狀腺激素產生過多所引起的臨床綜合癥，由于機體代謝亢進，神經、循環、消化等系統興奮性增高，因此會誘發心動過速、多食、消瘦等臨床表現。需要在醫生指導下規范性使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等藥物進行治療。

5、心臟神經癥：是一種以心血管病癥狀為主要表現的臨床綜合征，以心跳速度加快、氣短、乏力為主，引起原因通常和神經類型、環境、遺傳等有關。可以在心理師的幫助下進行心理疏導，必要時可聯合使用酒石酸美托洛爾片、鹽酸普萘洛爾片等藥物改善。

平時還要多注意休息，避免過度勞累，并保持心情愉悅。如果癥狀持續不能緩解，還要及時就醫治療。