跑完步右腿疼怎么回事，怎么辦

跑完步右腿疼考慮是缺乏鍛煉、過度運(yùn)動、軟組織損傷、關(guān)節(jié)脫位、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起，應(yīng)根據(jù)誘因處理。

1、缺乏鍛煉：如果平時缺乏鍛煉，突然開始跑步，由于腿部肌肉不能適應(yīng)，可產(chǎn)生乳酸堆積，使局部肌肉酸痛。可以適當(dāng)按摩腿部，通常在堅持一周左右后可恢復(fù)正常。

2、過度運(yùn)動：若突然活動量增加，肌肉會處于過度緊張狀態(tài)，可因肌肉勞損而出現(xiàn)疼痛、酸脹等。可對局部適當(dāng)熱敷，有利于緩解癥狀。

3、軟組織損傷：如果在跑步的過程中造成肌腱、肌肉牽拉或軟組織損傷，可引起局部出現(xiàn)炎癥，通常會伴隨紅腫、疼痛。對于疼痛嚴(yán)重者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉緩釋片等藥物，有利于減輕炎癥及疼痛，并促進(jìn)軟組織恢復(fù)。

4、關(guān)節(jié)脫位：是指關(guān)節(jié)的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)受限，造成關(guān)節(jié)面失去了正常對和。若在運(yùn)動的過程中右腿受到外界暴力沖撞關(guān)節(jié)，可導(dǎo)致關(guān)節(jié)外形異常、劇烈疼痛等癥狀。應(yīng)及時前往醫(yī)院就診，若確診關(guān)節(jié)脫位，應(yīng)盡快進(jìn)行關(guān)節(jié)復(fù)位，復(fù)位后可用夾板、石膏等固定。

5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：屬于自身免疫疾病，可累及到膝關(guān)節(jié)、脛骨關(guān)節(jié)等部位，患者在跑步或進(jìn)行其他鍛煉時，可因下肢關(guān)節(jié)組織承重增加、摩擦頻繁，而誘發(fā)下肢關(guān)節(jié)紅腫、疼痛等不適，一般可發(fā)生在一側(cè)或雙側(cè)。除了要減少活動外，疼痛嚴(yán)重者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿司匹林腸溶片、注射用芐星青霉素等藥物緩解。

平時在鍛煉時也要結(jié)合身體情況量力而為，避免長時間做超出身體負(fù)荷的運(yùn)動對健康產(chǎn)生影響，對于已經(jīng)產(chǎn)生不良影響者需要到醫(yī)院就診處理。