喝黑咖啡能減肥嗎

黑咖啡指的是不加任何修飾的咖啡，喝黑咖啡具有一定的輔助減肥作用，但不宜長期飲用。

生活中很多人減肥期間都會喝黑咖啡，確實(shí)會起到一定的減肥效果，比如很多人空腹跑步之前均會喝一杯黑咖啡，減肥效果可以更加明顯。主要原因在于黑咖啡當(dāng)中含有膳食纖維，能夠有效增強(qiáng)飽腹感，可以加快機(jī)體新陳代謝，對減肥是有幫助的。另外黑咖啡可以促進(jìn)脂肪代謝，能夠幫助減肥燃脂。但是需要注意，黑咖啡當(dāng)中的咖啡因可能會刺激中樞神經(jīng)，喝多了之后容易失眠。而且黑咖啡當(dāng)中的堿性物質(zhì)可能會影響胃酸分泌，嚴(yán)重時會損傷胃黏膜，生活中應(yīng)適量飲用。

減肥期間除了可以喝黑咖啡之外，也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，可以選擇有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合的減肥方式，能夠發(fā)揮更好的燃脂效果。