來月經可以喝紅糖水嗎

可以適量喝紅糖水。

建議用量：200mL/天

來月經期間需要做好身體的保暖措施，適量喝紅糖水，能夠補充機體水分，促進機體血液循環，去除體內的寒氣。其次，紅糖水中含有糖類、氨基酸、鈣元素、鐵元素、蛋白質、胡蘿卜素等營養成分，能夠有效補充機體所需，提高免疫能力。

紅糖水可直接喝，飯后喝比較好，但不宜與竹筍、松花蛋、西瓜等寒性食物同食，以免發生不良反應，降低紅糖水的營養價值。此外，紅糖水中的含糖量比較高，糖尿病患者不建議過多喝，以免影響血糖數值控制。

來月經期間可以多吃小米粥、紫菜湯、雞湯等富含營養的食物，盡量避免吃方便面、榨菜、臘肉等營養價值較低的食物，若出現明顯不適，需及時就醫。