月經期間可以吃芒果嗎

可以適量吃芒果。

建議用量：130g(約1個）/天

月經期間的女性身體抵抗力相對比較弱，可以適當補充營養。芒果中富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、粗纖維等營養成分，既可以補充營養，還可以加速胃腸蠕動，促使大便順利排出體外，預防經期出現便秘的情況。其次，芒果口味香甜，肉質軟糯，可提高食欲。

芒果可以直接吃或榨汁、做沙拉，兩餐之間吃比較好，一般無明顯的食物禁忌。但針對芒果過敏者，不建議盲目吃，以免誘發過敏反應，且芒果中的含糖量較高，過多食用可能會導致血糖升高，因此，糖尿病患者、高血糖患者不建議吃。

月經期間可以多吃蘋果、香蕉、草莓等溫性水果，盡量避免吃冷飲、辣椒、芥末等刺激性的食物，若出現明顯的痛經癥狀，還需及時就醫。